Por mais que detestemos, o ciclo da vida chega ao fim e é necessário para a própria natureza. Crescemos e vivemos com a certeza de que tudo findará, ainda que não haja preparação para perder alguém. Confira as cinco fases do luto e o que se passa em cada uma delas.
Todas as pessoas, quando sofrem alguma grande perda na vida (seja a morte de um ente querido, o diagnóstico de uma doença grave, um processo de falência ou a traição de uma pessoa muito próxima, uma separação, uma punição criminal etc.), passam em maior ou menor intensidade por aquilo que chamamos de processo de luto.
É indispensável viver bem as fases do luto
A reação psíquica determinada pela experiência da morte (perda) foi descrita por Elisabeth Kübler-Ross em seu livro ‘Sobre a morte e o morrer’, no qual explica que esses estágios nem sempre ocorrem na mesma ordem, nem todos são experimentados pelas pessoas. Ela afirmou que uma pessoa sempre apresentará, pelo menos, duas dessas fases.
São elas:
Negação
Uma das primeiras fases do luto é permeada por uma forte carga emotiva. A negação inibe contatos mais próximos com outras pessoas, dada à dor que este sente. Nesta etapa inicial, há um movimento em se levantar possibilidades a fim de reverter os fatos. Isso se caracteriza através de frases como “Se não tivesse acontecido?” ou “E se eu tivesse interferido?”.
É o momento em que nos parece impossível a perda, quando não somos capazes de acreditar nela. A dor da perda é tão grande, que parece não ser possível nem real.
Acredita-se que o Ego influencia nisso, já que se cria um mecanismo de defesa nessa fase. A dor é aplacada em pouco tempo, já que a aceitação parcial começa a surgir nesse período. Ela é fundamental para diminuir a:
Solidão
Como dito acima, o indivíduo em luto tende a se afastar dos demais. Parte disso se deve ao fato do medo em perder mais pessoas naquele período tão vulnerável de sua vida. Aos demais, é preciso ter em mente deixar que o indivíduo se sinta livre para sentir essa dor. Contudo, dê sinais de que sempre estará por perto.
Tristeza
Sendo a parte mais natural do processo, é perceptível uma falta de alegria em quem está de luto. Com a perda, também se foi uma conexão única e positiva construída ao longo dos anos. Ainda que o amor se preserve, a ausência da conexão física é dolorosa.
Arrependimento
Assim que perdem alguém, algumas pessoas costumam se arrepender de algumas atitudes. Anteriormente, acreditavam que o tempo era infinito e teriam todo o tempo do mundo para conviver. Quando a perda ocorre, entram em um estado de lamentação e pensam em tudo o que queriam dizer.
